6ヶ月のバルカン生活と太ったのと怠け癖と足底筋膜炎などのやらない理由があってほぼずっと歩きだった。
2/7いつものように徒歩中になんとなく突然きゅうに走ったふりしてみたら結構走れた。でも歩くより遅いまるで牛歩。
寒いし、着替えるのも寒いし面倒だし外に出るのも面倒だしマスク人間が睨んでくるのも嫌だし本音は外に行くのがかったるいしかし、この肉体を動かすと調子がいいし動かさないと老化が実感するようになった。身体を使わないと体調が悪くなるしネガティブな思考になる。なんとか続けて週に3日はスロージョグしたい。やる気スイッチのコストは必要経費。
身体を動かすとネガティブ思考が減るし体調がいい、眠りが深い、ホットフラッシュが減る。
放っておくと外出したく無いのでなんとか「やる気スイッチ」を捻出
➀用事作り ➁折り返しランチ
自前やる気有り
やる気スイッチは高師浜運動広場見物
5km 自前やる気有り
7.5k やる気スイッチは折り返しガスト呑み
徒歩14km やり過ぎ故障。この日は「強制的移動」電車に乗り込みで9k先で下車。帰りは歩き9kmのはずがなぜか歩くと14km。さすがに股関節痛み出し3日休養
お疲れ終了後の缶チューハイ
短距離日3km のやる気スイッチはマックバリスタ
4.7kこの日のやる気スイッチは「買い物折り返し」
5kこの日は自前やる気有り
6.5Kやる気スイッチは折り返しランチ
8.2kやる気スイッチ「折り返しランチ」
8.4kやる気スイッチ「折り返しランチ」
