100円土鍋で同時に玄米粥と芋 /余熱、適当料理

一度に二品、朝ごはんとおやつ

★材料

*1日ぐらい水に漬けておいた玄米 

(玄米はプリンのカップ1杯ぐらい)

*水 適当

*洗った小ぶりのサツマイモ

★サツマイモが水に被るように水足して

★できる限り弱火

★10分ぐらい

★埋没した芋を救助

★表面をきれいにー

★平らにした上に芋を並べ 再度加熱ー

沸騰したら火を止め

★保温して放置

大きな鍋に入れておいた

★冷めた頃みると芋が余熱で出来上がってます 

★芋を取り出し 水を足して

★沸騰したら火を止め

★再度カバーして余熱利用

★数時間後  お粥できてます

芋も中がしっとりにしあがってる

(ホクホクが苦手

★お芋と玄米粥 

一人なのでこれで3日分の朝ごはんにできます

芋はちょっとした時の小腹対策に

余熱利用で得した気分です＼(^o^)／