春になって 胸と腹がくっつくのが不快
なので
まず
1夜のビデオタイムの 酒とスナックのスナックを5月下旬に辞めました
2、6月に入って炭水化物を少し抑えるようにしました。と言うのもごはんと納豆 、卵かけごはん、ごはんと海苔佃煮
ごはん食で気がついたのがいくら食べても満足感がなく もっともっと食べたくなる。満腹になってもまだ食べ足りない。これはおかしい...
動物性たんぱく質をちょっと多く取って行く事にしてみる「世にも～」をやっていた頃が体型も頭もスッキリしていた記憶
運動特に増やさず、カーボ控えるをやってみる
6/16 お腹凹ませず撮影
6/23 after week これはびっくり
6/6横 乗ってる
6/23 横 あら 逆転だったorz
まあまだ乗ってますがちょっとスッキリしてきた
お腹の一番出てるところ 一週間の違い
1日でも随分凹んだ形跡有り
凄いのは たんぱく質摂取だと満足感がある 脳にグーッと染みる感じ
米だと満腹なのにまだ食べたい感
9月にダイエット中止
フラフラして力が入らない頭がスッキリしない、手元が狂う、直ぐに動けないなど一気に20歳ぐらい老化したよう
不安で食事制限中止
*でも夜のカリカリは継続して中止
12/3
真横
まだかっこ悪い、でも最悪の5月よりずいぶんまし
今度の冬季間は注意する。
昨年は「冬の間は少しぐらい良いんじゃない」という言葉にぶら下がって
電気毛布+ポテチ1袋+酒+必殺シリーズ見まくり
3ヶ月ほどやってた。
2016/12月ー2017/3月まで絶対に注意。
